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50 项练习,旨在掌握所携带的轨迹 50 项练习,致力于达到目标 精确的姿势、剂量和轨迹 从初级到高级水平的清晰进步 非常适合在困难的地形上更好地发挥 获得精确性、灵活性和信心

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在 9 米或 10 米处打球会改变一切。球需要更多的控制、更多的放松、更精确和更好的地形判断。在《法式滚球训练圣经》第 10 卷中,您会发现 50 种可以在长距离上进步的练习,并且随着比赛时间的延长而变得更加可靠。本书可帮助您研究高要求地形上的剂量、轨迹、运动稳定性、信息收集和规律性。您将学习更好地管理长传、高难度助攻、远射以及远离禁区的情况。这些练习是渐进的,易于实施,旨在创建真正的基准。您可以单独、在俱乐部或在指导课程中使用它们。对于想要在所有距离(即使地形变得更加危险)保持危险的玩家来说,这是一本必备的书 时间长,要求也更高。

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地掷球 FAQ

20 个实用问题与答案

20 问/答
显示 20 个问题 / 答案 展开
1.
目标球的正常距离是多少?

En compétition, le but se lance entre 6 et 10 mètres du cercle.

2.
每位选手几颗球?

En triplette, chaque joueur joue 2 boules. En doublette et en tête-à-tête, chaque joueur joue 3 boules.

3.
一轮当中谁先投球?

L équipe qui a gagné la mène précédente lance le but et joue la première boule de la mène suivante.

4.
可以把脚伸出投掷圈吗?

Non. Les deux pieds doivent rester à l intérieur du cercle et en contact avec le sol jusqu à ce que la boule touche le terrain.

5.
投一颗球有多少时间?

Le délai classique est d une minute à partir du moment où le joueur dispose du terrain et du but pour jouer.

6.
怎么知道哪一队占分?

L équipe qui a la boule la plus proche du but tient le point. Si c est trop serré, on mesure.

7.
任何时候都可以测量吗?

On mesure surtout quand la situation est contestée ou trop serrée à l œil. La mesure doit rester neutre et propre.

8.
出界的球还算数吗?

Non. Une boule déclarée nulle ne compte plus et doit être retirée du jeu selon les cas prévus par le règlement.

9.
如果目标球被移动了怎么办?

Le règlement distingue plusieurs situations : but valable, but nul ou mène à rejouer.

10.
可以擦掉地上的标记吗?

Non si cela modifie une marque utile au jugement d une boule ou du but.

11.
靠球和击球有什么区别?

Pointer consiste à placer sa boule près du but. Tirer consiste à frapper une boule adverse pour l enlever.

12.
要打得准就必须打得重吗?

Non. Un bon tir dépend surtout de la justesse, du geste et du point de chute.

13.
Le terrain change-t-il vraiment la tactique ?

Oui. Un terrain roulant, troué, dur ou gravillonné oblige à adapter la hauteur, la vitesse et le choix entre point et tir.

14.
对手打球的时候我们可以说话吗?

On doit éviter toute gêne. Toute parole, bruit ou attitude qui perturbe volontairement le joueur peut être sanctionnée.

15.
À quoi sert le règlement quand on joue pour le loisir ?

À éviter les disputes. Même entre amis, connaître les bases rend les parties plus fluides et plus justes.

16.
Une équipe peut-elle jouer deux fois de suite ?

Oui si elle tient toujours le point. L équipe qui ne tient pas le point doit continuer à jouer jusqu à le reprendre ou ne plus avoir de boules.

17.
Quand faut-il privilégier le point plutôt que le tir ?

Quand la situation demande de construire, fermer une ligne ou poser une boule difficile à reprendre proprement.

18.
Comment progresser vite à la pétanque ?

En travaillant les bases répétables : régularité, lecture de mène, choix simple, routine et connaissance du terrain.

19.
如何挑选自己的滚球?

On choisit selon sa main, son poste, son toucher, le diamètre, le poids et l équilibrage.

20.
哪里能找到清晰的规则讲解?

Sur PetanqueLand, la page règlement expliqué reprend les cas concrets, les questions fréquentes et les erreurs les plus courantes.

初学者小指南

20 个简单实用的提示来提高水平

20 个建议
展开 20 个建议 展开
1. Commence par la régularité

Avant de chercher le coup spectaculaire, travaille la boule simple, calme et répétable.

2. Observe le terrain avant de jouer

Le relief, les gravillons et les zones dures changent tout sur la trajectoire.

3. Apprends le règlement utile

Mesure, cercle, temps de jeu et boule sortie : quelques bases évitent beaucoup de disputes.

4. Lis les mènes avant de tirer fort

Le bon choix vaut souvent plus qu un geste ambitieux joué au mauvais moment.

5. Garde une routine simple

Un même placement, une même respiration et un même rythme rendent le geste plus stable.

6. Joue ton vrai pourcentage

Choisis le coup que tu réussis vraiment, pas celui qui serait beau si tout se passait parfaitement.

7. Regarde aussi les boules adverses

Le point ne se lit pas seulement au but : il faut aussi voir les obstacles, les portes et les reprises.

8. Adapte ta hauteur de boule

Selon le terrain, la même vitesse ne suffit pas. La hauteur change souvent la tenue de boule.

9. Ne confonds pas vitesse et précipitation

Jouer vite n oblige pas à se jeter. On peut rester simple tout en gardant de la lucidité.

10. Mesure proprement quand c est serré

Quand l œil ne suffit plus, une mesure calme et nette vaut mieux qu un débat qui s envenime.

11. Parle simple avec ton partenaire

Une consigne claire, courte et partagée aide plus qu un grand discours au bord du cercle.

12. Travaille le point avant le geste rare

La progression vient souvent d une base solide avant de venir des coups à haut risque.

13. Change un seul paramètre à la fois

Si tu modifies tout ensemble, tu ne sauras jamais ce qui fait progresser ton lancer.

14. Observe les zones qui tiennent

Repère les endroits du terrain qui freinent, portent ou cassent la boule pour mieux rejouer.

15. Accepte de rejouer sobre

Un champion ne cherche pas toujours le miracle. Il revient souvent au coup juste.

16. Évite les gestes parasites

Plus ton mouvement est propre, moins tu ajoutes de bruit technique à ton lancer.

17. Lis le score avant de choisir

Le bon coup à 0-0 n est pas toujours le bon à 11-11. Le score change la priorité.

18. Reste neutre après une mauvaise boule

Le coup raté ne doit pas contaminer le suivant. Reviens vite au présent et au terrain.

19. Choisis des objectifs concrets

Mieux vaut réussir 10 boules sur une zone précise que faire une séance floue sans repère.

20. Termine chaque séance par les bases

Finir par quelques boules simples aide à ancrer la confiance et les bons repères.